хочешь идеальное тело?
анастасия головина
фитнес-тренер
«Со мной люди меняются в разы быстрее. Я ЗНАЮ ЧТО ТЕБЕ ДЕЛАТЬ»
почему я?
более 6 лет в спорте
Помогла более 1000 девушкам создать фигуру мечты
Для кого?
Опыт регулярных тренировок в зале должен быть от 8 мес
Не веду людей на дистанционной основе с ограничениями по здоровью
не знаешь с чего начать?
постоянные срывы?
годами форма не меняется?
Я знаю как это исправить!
мой путь
«Я сама прошла путь с нуля. Построила форму о которой могла только мечтать»
чемпионка Самсон 52
- топ 4 кубок Москвы
- вице-чемпионка Московской области
услуги
Консультация
- Разбор вашего плана тренировок (даю рекомендации по тому как сделать свою работу в зале продуктивней).
- Разбор вашего питания (даю полноценные рекомендации , рассчитываю КБЖУ).
- Ответы на интересующие вас вопросы (любые касаемые вашей работы над собой , обсуждаем).
Консультация проходит по видео связи , мы договариваемся о дате и времени для созвона или в переписке (как удобно)
В конце нашего разговора, я высылаю файл где будет вся инфа, которую я дала лично.
После консультации вы будете четко знать в каком направлении двигаться к вашей цели, что позволит сократить время к ее осуществлению.
3 500₽
Самостоятельный формат работы
- Разрабатываю индивидуальную программу тренировок (я учитываю ваш опыт, цель, пропорции) к программе прикреплена техника выполнения упражнений , мои личные.
- Разъяснения по программе, подробно рассказываю как работать с программой, чтобы ваши действия были продуктивны.
- Рассчитываю вам КБЖУ, даю информацию по тому как вносить продукты, какие ошибки вы можете совершать , на что обращать внимание, что делать если нет динамики
- Через 4-5 недель (я указываю когда) прошу прислать фотоотчет снова, я посмотрю динамику и если что то нужно будет скорректировать, скорректирую.
*ЭТО ДЕЛАЕТСЯ ОДИН РАЗ В ОДНУ ПРОГРАММУ бесплатно. Если хотите получить консультацию еще раз, скорректировать нагрузки без смены
программы
Каждая последующая консультация без смены программы 2000р
- Технику можете присылать раз в неделю в сб/вс , я проверю и скорректирую
5 900₽/программа
Личное ведение под моим руководством
- Индивидуальная программа тренировок (я учитываю ваши пропорции, цель , опыт) к программе прикреплена на каждое упражнение техника выполнения, мои личные
- Периодизация/корректирую нагрузку
- Работа с питанием (рассчитываю КБЖУ, проверяю отчеты, пересчитываю бжу по мере того как меняется форма, корректирую рацион)
- Постановка техники (корректирую технику по вашим видео, которые вы мне будете присылать, все понятно и подробно разъясняю, если нужно, снимаю еще раз технику для вас с указанием ошибок)
Всю основную часть по вашей работе над собой, я контролирую (снижение/увеличение бжу, когда
менять программу, что убрать из рациона, что добавить чтобы стать лучше (все действия обосновываю) направляю вас на протяжении всего пути к цели. Ваша задача просто следовать тому что я говорю.
Работа заключается в исключительно индивидуальном подходе к каждой спортсменки. Все ситуации не описать. С каждой выстраивается работа по разному.
14 900₽/мес
Устал от своей программы тренировок?
Хочешь выйти на новый уровень развития своего тела?
Не знаешь, что делать в зале?
Тогда тебе точно подойдет мой телеграмм канал
Что ты получишь?
- Бессрочный доступ на канал
- План тренировок для зала на разный уровень подготовки, от новичков до продвинутых) выберешь то что подходит тебе)
- Видео техники к каждому упражнению (видео мои личные)
- Информация по работе с программой (как подобрать вес, как создавать прогрессию)
- Как рассчитать КБЖУ и в каком направлении двигаться
Телеграмм канал это общая площадка. Общая информация и общие тренировки для всех.
Связи со мной нет.
Тренировки только для зала.
*если у вас есть ограничения (больные колени, протрузии и грыжи, беременность, травмы и все что подразумевает работу лично с тренером, специализированные тренировки под ваши особенности или запреты на силовые тренировки) на канале специализированных программ под ограничения НЕТ.
Тренировки не обновляются.
2 490₽
отзывы
до/после
